na noge

[...] gips zaczynają zanikać już po 7 dniach od dnia zalozenia gipsu a jak mowisz mialas go przez bardzo dlugi okres czasu ;) Napisz w ogóle kiedy to sie stało ? kiedy miałaś tą noge w gipsie ? jakieś inne dolegliwości masz w tej łydce oprocz znacznej różnicy w objetosci miesnia? Zmierz sobie obwody obu łydek na tych samych wysokosciach, możesz nawet [...]

jak jednej nogi to zakwasy raczej nie są ale to raczej na twoje nieszczęście prawdopodobnie sobie przeciążyłeś nogę albo ponaciągałeś ściągna czworogłowego, są leki bezrecepty możesz spróbować wszelkich przeciwbólowych, żeli, tabletek, możesz spróbować to rozmasować ale tak możesz jechać do zawodów później odpuść sobie z tydzień

Na Kyokusihin Budokai chodzie już 2lata. W pierwszym roku rozciągałem się w miarę systematycznie doszedłem do momentu gdzie przy max rozkroku brakuje mi 30cm do ziemi, wtedy zacząłem szukać pomocy na sfd doradzali mi - usiądź przed ścianą i się dociskaj. Przez pół roku rozciągałem się nie regularnie tak że utrzymałem te 30cm do końca. Zacząłem się [...]

mam problem poniewaz dawno temu jak bylam mala mialam noge w gipsie przez dlugi czas a teraz jedna noga jest duzo szczuplejsza od drugiej i odnosnie tego mam pytanie czy są jakies cwiczenia ktore pozwolą wyrownac je? bo czytalam o takim czyms jak implanty łydek ale mnie nie stac na nie narazie a moze wie ktos czy taka operacja plastyczna jest [...]

mam problem poniewaz dawno temu jak bylam mala mialam noge w gipsie przez dlugi czas a teraz jedna noga jest duzo szczuplejsza od drugiej i odnosnie tego mam pytanie czy są jakies cwiczenia ktore pozwolą wyrownac je? bo czytalam o takim czyms jak implanty łydek ale mnie nie stac na nie narazie a moze wie ktos czy taka operacja plastyczna jest [...]

Dobre!!! No w górach zloozujesz, chłopaka na ręce i dajesz Kika, dajesz *********************************************************** No więc dzisiaj był również basenik, okazało się że mój strój panterka nie zachowuje się właściwie przy zawracaniu, no i kupiłam nowy Już bezpieczny, typowo sportowy Jeśli chodzi o NOGĘ, to już lepiej choć wokół [...]

Bry Już jest prawie całkowicie ok,nie mam kataru i kaszlu,czuje się bardziej na siłach.Dieta od wczoraj już trzymana tak jak powinna poza małymi uchybieniami takimi jak kawałek czekolady i trochę cukru,wyglądała ona tak: 1posiłek-omlet+dżem brzoskwiniowy 2posiłek-makaron+biały ser+cukier 3posiłek-ziemniaki+ogórek+schabowe 4posiłek-2kawałki [...]

Witam. Wczoraj grałem turniej w piłke i ktoś mnie kopnął od tyłu w lewą nogę. Pobolało i przeszło po kilku minutach. Jednak gdy się rano obudziłem nie mogłem stanąć na tą nogę a strzególnie na palce ( jak stoje na pięcie to nie boli). Jak masuję stopę to nigdzie nie boli, i nie jest spuchnięta. I mam takie pytanie. Czy to jest tylko mocne [...]

Jurek masz rację z pasa zleciało najwiecej 17cm,z ud 14,5cm(chodzi o jedną nogę) Seba to plecy mógłbym robić takim planem?: mc 3 s podciąganie 3s wiosłowanie 3s na każdym treningu?

nie słuchaj tych przypałów, co Ci dietę i aeroby solo na spalenie podrzucają.sami faszerują się koksem aż huczy a na zjazdach po cyklach nie potrafią się zebrać na to, żeby na trening pójść i tak w bezczynności wyczekują na kolejny cylk. O sobie piszesz? bierz ten stanox, szamaj dużo białka, warzyw, mało węgli. rób do tego intensywne treningi, [...]

nie słuchaj tych przypałów, co Ci dietę i aeroby solo na spalenie podrzucają. sami faszerują się koksem aż huczy a na zjazdach po cyklach nie potrafią się zebrać na to, żeby na trening pójść i tak w bezczynności wyczekują na kolejny cylk. bierz ten stanox, szamaj dużo białka, warzyw, mało węgli. rób do tego intensywne treningi, pograj czasem w [...]

Spetz, o czym Ty mówisz... Liczy się tu i teraz, a nie to czy kiedyś może ktoś zapisze się na jakieś sztuki walki i wtedy okaże się że źle układa nogę przy kopnięciu ! Nawet chałturnicze kopanie w worek może mieć swoją wartość w sytuacji ekstremalnej, bo być może ktoś kogoś uratuje lub też siebie wybroni ! Odsetek ludzi ćwiczących coś w klubie [...]

[...] po rozchodzeniu stopniowo zanikał. Pewien czas temu mialem podobny wypadek tzn rzepka jakby wyskoczyła ale wtedy juz nie chciala wskoczyc na swoje miejsce. Kumpel chwycil za noge pociagnal i poczulem jak rzepka wraca na swoje miejsce. pojechalem do chirurga ktory powiedzial ze uszkodzilem ściegna i na 4 tyg wlozyl noge w gips. wczoraj gips mi [...]

*********************************************************** Dzień dobry! Nocka nieprzespana. Okolice kostki zaczęły puchnąć, więc Ketonal wszedł Do chodzenia potrzebne były kule, była tragedia ..ale, ale 0 5.40 wstałam, troszkę rozruszałam nogę i...ruszyłam na basen Pierwsze wrażenie? Było suuuper! 50 min pływania, póki co żabką Ale trener sekcji [...]

Dziś dietowo znacznie lepiej, choć dokładnych wyliczeń brak. A w lodówce przygotowane pojemniki z kurczakiem na jutro do pracy I nawet powstrzymałam się przed podjadaniem przy robieniu :) Dzisiaj poszłam nadprogramowo na siłownię. Pomęczyłam trochę nogi Trening 1. rozgrzewka 12 min 2. Ćwiczenia 3. steper 24 min steper Ćwiczenia: 1. prostowanie [...]

Miałem dosc duzy obrzek ( taki ze niebylo widac rzepki), zaczalem cwiczyc miesien 4glowy, i zginac i prostowac noge, z 75stopni jestem przy ok.105. Obrzek jakby ustepowal, pod glowa przysrodkowa miesnia 4glowego widac "dolek", ale z drugiej strony w okolicach miejsca punkcji czyli pod glowa boczna miesnia 4glowego jest opuchlizna. po [...]

*** Dzień 8z70*** Dzisiaj bardzo mi się chciało słodkiegom i kupołam sobie kole light bo zero nie było 1litr, gumy orbit, no i prawie dałam rade.. ale napotkałam na mojej drodze nie spotkała ptasiego mleczka heh i poległam zjadłam jedną kostke Dieta: 1. Jabłko, owsiane, jaja 2. chleb pełnoziarnisty słonecznikowy, indyk cyc 3. makaron [...]

"pkd" & "ulleczka" Noge spokojnie prostuje do końca, nie ma problemu. A bólu żadnego od tyłu, jedynie na tym bouku wewnetrznym i blizej przodowi, czyli cos z lekotka mysle, sie okaze po wizycie. Niestety dopiero za tydzien w srode, Dam znac jaka kontuzja. Pozdrawiam.

jak przypnę to u góry coś tam widać ale tylko jak przypnę chodzi o to że mam "boczki" na biodrach tłuszczu nie jest tego dużo ale jest, gram też czasami w nogę w miarę możliwości znajomych to tam trochę może zleci w dół ale ciężko z tym

[...] 60 kg - 6 x 65 kg - 4 x 65 kg + 4 x 40 kg + 4 x bez ciężaru (dropseria) Kolana jak zawsze sieka nieziemsko, ale pompa dobra 3. Wykroki ze sztangielkami - 12 x 9 kg na każdą noge - 10 x 12 kg na każdą noge - 8 x 15 kg na każdą noge + 8 powtórzeń prostowań na maszynie - 8 x 15 kg na każdą noge + 8 powtórzeń prostowań 4. Uginanie podudzi leżąc - 12 [...]